Pilates werd begin vorige eeuw ontwikkeld door Joseph Pilates. Het is een bewegingsmethode die uitgevoerd wordt op een mat.
Het systeem volgt de principes van het zeer bewust bewegen met beheersing en controle, en dus met een intense concentratie, een specifieke ademhaling, het werken vanuit uw kern/centrum en dat alles met vloeiende, rustige bewegingen.
Dit leidt tot:
- een verhoogde longcapaciteit
- een betere bloedcirculatie
- een verbetering van de spierkracht en flexibiliteit
- meer soepelheid van de wervelkolom
- een toename van stabiliteit rondom het bekken
- een verbeterde coördinatie
| Maandag | 19.00 - 20.00 |
| Woensdag | 19.00 - 20.00 |
| Donderdag | 09.30 - 10.30 |
