Buikspierkwartier (rompkwartier)

Buikspierkwartier (rompkwartier)

Tijdens deze 15 minuten durende training wordt het centrum van het lichaam (powerhouse), oftewel de buikspieren, rugspieren, binnenkant dijbeen en bilspieren, getraind. Bijna iedere beweging die wij maken komt vanuit dit centrum waardoor het dus belangrijk is, om deze goed getraind te hebben. Wanneer het centrum goed getraind is zullen krachten makkelijk en sterker ontstaan en zullen deze ook beter overgebracht kunnen worden.