High Intensity Training (HIT)

High Intensity Training (HIT)

Een High Intensity Interval Training is een 45 minuten workout waarbij het HIT principe wordt gebruikt; Dat wil zeggen dat de oefeningen op een hoge intensiteit uitgevoerd worden waarbij de rustmomenten minimaal zullen zijn. De oefeningen zullen voornamelijk gericht zijn om de functionaliteit van het lichaam te verbeteren.