Krachttraining

Tijdens de krachttraining worden verschillende krachtoefeningen uitgevoerd voor het gehele lichaam.

Krachttraining heeft vele voordelen, enkele hiervan worden hieronder benoemd.

- Verhoogt de spiermassa waardoor dit een gunstig effect heeft op de stofwisseling. Krachttraining is dus ideaal om te doen wanneer u wilt afvallen.
- U zult een gestroomlijnder figuur krijgen omdat uw spiermassa zal toenemen.
- Vergroot uw kracht waardoor ADL (Algemene dagelijkse levensverrichtigen) bewegingen makkelijker uitgevoerd kunnen worden.
- Geeft u meer zelfvertrouwen.
- Goed voor je hart- en vaatstelsel.